Resep Minuman Kopi Rempah Madu

  Cara Membuat Minuman Kopi Rempah Madu

Bahan Minuman Kopi Rempah Madu :

• Kopi bubuk 2 sendok makan
• Air 900 mili liter
• Jahe gajah 3 centi meter ( bakar , lalu memarkan )
• Jahe emprit 2 centi meter ( bakar , lalu memarkan )
• Serai 2 batang ( memarkan )
• Kapu laga 1 buah
• Madu 100 mili liter

Cara Membuat Minuman Kopi Rempah Madu :

1. Pertama rebus air , jahe , serai dan kapulaga hingga mendidih .
2. Selanjutnya seduh kopi dengan air rempah , aduk hingga rata . kemudian rebus kembali campuran kopi di atas api kecil hingga airnya tinggal setengah bagian . angkat .

Resep Minuman Es Cappucino Choco Float

Cara Membuat Minuman Es Cappucino Choco Float

Bahan Cappucino Choco Float :

• Kopi instan 1 sendok teh
• Coklat bubuk 1 sendok teh
• Susu skim bubuk 1 sendok makan
• Creamer 1 sendok teh
• Gula pasir halus 3 sendok teh
• Es serut 2 cup
• Ice cream coklat 1 scoop

Cara Membuat Es Cappucino Choco Float :

1. Langkah awal , campur semua bahan kecuali ice cream ke dalam blender dan haluskan hingga benar-benar halus dan semua bahan tercampur dengan rata .
2. Selanjutnya tuang ke dalam gelas saji , lalu tambahkan 1 scoop ice cream coklat di atasnya .
3. Es Cappucino Choco Float siap di sajikan .

Resep Minuman Es Kopi Moka

  Cara Membuat Minuman Es Kopi Moka

Bahan-bahan Kopi Moka :

• Kopi bubuk 1 sendok makan
• Susu kental manis 3 sendok makan
• Air mendidih
• Ea batu 3/4 gelas
• Cokelat bubuk 1 sendok teh
• Sirup cokelat siap pakai ( secukupnya )
• Whipped cream
• Es Krim rasa coklat atau sesuai dengan selera ( Secukupnya )

Cara Membuat Es Kopi Moka :

1. Pertama-tama seduh kopi dengan air mendidih , lalu diamkan beberapa saat hingga aroma kopi tercium .
2. Saring kopi , lalu tuang air kopi sebanyak 100 mili liter ke dalam gelas saji . tambahkan susu kental manis , sirup gula dan cokelat bubuk , aduk hingga rata .
3. Selanjutnya tuang ke dalam blender dan tambahkan es batu . blender hingga halus .
   Tuang kopi ke dalam gelas , lalu beri sirup coklat , tambahkan whipped cream dan es krim di atasnya . sajikan .

Resep Minuman Saraba khas Makasar

 Cara Membuat Minuman Saraba khas Makasar

Langkah pertma, pastinya menyiapkan bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat resep minuman ini, yakni sebagai berikut :

• 1 ons jahe merah
• 2 keping gula aren
• 250 ml susu kental manis putih
• 1 bungkus krimmer
• 8 gelas air mineral

Oke, setelah bahan-bahannya siap, berikut tahapan membuatnya :

• Kupas jahe merah, cuci lalu memarkan hingga pipih
• Siapkan panci. Masukkan air sebanyak 8 gelas ke dalam panci
• Masak air dan masukkan gula merah ke dalamnya. Didihkan dan aduk2 hingga gula merah larut
• Setelah mendidih, matikan api dan tambahkan susu serta krimmer.
• Saraba sedap siap untuk dinikmati.

Resep Minuman Dingin Orange Lassy

Cara Membuat Minuman Dingin Orange Lassy

Bahan Minuman Orange Lassy :

• Jelly orange 1 bungkus
• Air 600 mili liter
• Gula pasir 5 sendok makan
• Jeruk sunkist 1 buah ( kupas dan potong-potong )
• Konsentrat jeruk 5 sendok makan
• Yogurt jeruk 5 sendok makan
• Air matang 200 mili liter
• Es batu secukupnya

Cara Membuat Orange Lassy :

1. Pertama-tama campurkan jelly , air dan gula pasir . masak sambil terus di aduk hingga mendidih . angkat .
2. Selanjutnya tuang ke dalam wadah , diamkan hingga jelly mengeras , lalu potong-potong sesuai selera .
3. Setelah itu masukkan jeruk sunkist , konsentrat jeruk , yoghurt , air , es batu dalam tabung blender lalu proses hingga semua bahan tercampur rata dan halus .
4. Kemudian masukkan jelly ke dalam gelas , tuangi jus jeruk .
5. Silahkan tambahkan lagi es batu secukupnya jika perlu .

Resep Minuman Dingin Es Lemon Kiwi

Cara Membuat Minuman Dingin Es Lemon Kiwi

Bahan Minuman Es Lemon Kiwi :

• Jeruk lemon 1 buah ( di peras airnya )
• Kiwi 2 buah ( kupas dan potong-potong )
• Gula pasir 2 sendok makan
• Soda manis 300 mili liter
• Es batu secukupnya

Cara Membuat Es Lemon Kiwi :

1. Langkah awal masukkan air jeruk lemon , kiwi , gula pasir , es batu ke dalam tabung blender .
2. Selanjutnya proses hingga bahan halus lalu tambahkan soda manis , proses kembali hingga semua bahan tercampur rata .
3. Sajikan selagi Dingin .

Resep Minuman Dingin Lemon Tea

Cara Membuat Minuman Dingin Lemon Tea

Bahan Minuman Lemon Tea :

• Teh celup 3 kantong
• Air 500 mili liter ( didihkan )
• Lemon 2 buah ( diambil airnya )
• Gula pasir 250 gram
• Lemon 1 buah ( cuci bersih dan iris melintang tipis-tipis )
• Es batu secukupnya
• Beberapa lembar daun mint ( secukupnya )

Cara Membuat Lemon Tea :

1. Pertama seduh teh dengan air mendidih hingga berwarna pekat .
2. Selanjutnya tambahkan gula pasir , aduk hingga rata . biarkan hingga dingin .
3. Masukkan air hasil perasanan jeruk lemon , aduk perlahan hingga rata . lalu masukkan potongan lemon .
4. Setelah itu siapkan gelas saji yang sudah di beri es batu . lalu tuangkan lemon tea dan agar semakin cantik beri hiasan daun mint .
5. Beri es batu sesuai selera , lemon tea pun siap untuk disajikan .

Resep Minuman Dingin Apple Cooler

Cara Membuat Minuman Dingin Apple Cooler

Bahan Minuman Apple Cooler :

• Serbat jahe 15 gram
• Jus apel 80 mili liter
• Buah apel 1/2
• Susu rendah lemak 50 mili liter
• Air gula 50 mili liter
• Es batu 200 gram

Cara Membuat Minuman Apple Cooler :

1. Campurna kesemua bahan , lalu blender hingga semua bahan tercampur rata .
2. Sajikan , selagi dingin , tambahkan es batu bila perlu .

Resep Minuman Dingin Mc Punch

Cara Membuat Minuman Dingin Mc Punch

Bahan Minuman Mc Punch :

• Beras Kencur 50 mili liter
• Jus jeruk 50 mili liter
• Jus jambu 50 mili liter
• Jus apel 40 mili liter
• Jus lemon 40 mili liter
• Jus nanas 60 mili liter
• Es batu 200 gram
• Soda secukupnya

Cara Membuat Minuman Mc Punch :

1. Pertama-tama masukkan semua bahan ke dalam wadah blender , lalu beri soda sesuai selera .
2. Selanjutnya proses semua bahan hingga tercampur rata .
3. Sajikan selagi dingin .

Resep Kue Sus

  Cara Membuat Kue Sus

Bahan Kue:

• 125 gram tepung terigu/cap segitiga biru.
• 4 butir telur ayam, kocok lepas.
• 250 ml air bersih.
• 125 gram margarin.
• ½ sdt garam halus.
• ¼ sdt baking powder.

Bahan Vla:

• 300 ml susu tawar cair.
• 2 butir kuning telur.
• 2 sdm tepung terigu.
• 4 sdm tepung maizena.
• 100 gram gula merah, iris tipis.
• 75 gram gula pasir.
• 1 sdm mentega.
• ¼ sdt garam.
• ¼ sdt pasta vanili.
• 1 sdm rum (jika selera).

Cara membuat Vla:

• Larutkan tepung maizena, tepung terigu, gula, garam, dan susu tawar cair. Aduk hingga mengental. Angkat sisihkan.
• Dalam keadaan masih panas, segera tambahkan mentega, vanili. Jika sudah cukup hangat tambahkan kuning telur, dan rum. Aduk hingga rata. Dinginkan.

Cara membuat Kue sus enak dan lembut

1. Didihkan air, masukkan margarin dan garam. Rebus hingga mendidih.
2. Setelah itu, masukkan tepung terigu perlahan-lahan sambil diaduk hingga terbentuk adonan yang rata dan tidak lengket di panci. Angkat, diamkan.
3. Setelah adonan dingin, masukkan baking powder dan telur satu per satu sambil terus diaduk. Adonan harus betul-betul dingin sebelum dimasukkan telur untuk menghindari telur yang akan matang dalam adonan panas.
4. Kemudian, tuang adonan ke dalam plastik segitiga yang bagian ujungnya sudah dipotong dan diberi sepuit bintang.
5. Semprotkan adonan di atas Loyang yang sudah diolesi margarin.
6. Panggang adonan kue sus di dalam oven dengan suhu 200⁰C hingga kue mengembang dan berubah warna coklat keemasan. Angkat sisihkan.
7. Setelah cukup hangat, iris bagian sisi kue untuk diberi vla yang sudah cukup dingin.
8. Kue sus sudah siap dinikmati.

Resep Lapis Maksuba

  Cara Membuat Lapis Maksuba

BAHAN :

• 15 btr kuning telur bebek
• 10 butir Telor ayam
• 500 gram gula halus (Kalau bisa, merk claris)
• 1/2 klg Susu Kental Manis
• 1 klg slim sprite
• 1 sdt vanilla (boleh bubuk atau vanila batangan,, tapi vanila batangan lebih wangi)
• 2 sdm rose pisang
• 2 ons mentega untuk olesan tiap lapisan

CARA MEMBUAT KUE BOLU MAKSUBA KHAS PALEMBANG :

1. Siapkan loyang 20 x 20 cm yang sudah dialasi kertas roti dan diolesi mentega
2. Kocok pelan telur, gula dan vanili, jika mengunakan mixer speed rendah cukup sebentar saja, asal gula hancur.
3. Masukkan susu dan sprite aduk rata.
4. Hidupkan api bawah oven 180 der, panaskan loyang sebentar lalu keluarkan.
5. Takar adonan menggunakan cangkir teh atau 2 centong sayur besar untuk tiap lapisan, tuang 1 takar adonan kedalam loyang yang sudah dipanaskan, oven lk 15 menit dengan api bawah, lalu matikan api bawah dan nyalakan api atas teruskan oven lk 5-10 menit.
6. Keluarkan loyang dari oven, tekan2 lapisan kempiskan gelembungan, olesi bag atas lapisan bolu hingga ke sekeliling pinggiran loyang dengan 1 sdm mentega.
7. tuang lagi 1 cangkir adonan, oven lk 15 menit (api atas only).
8. Panggang di oven selapis demi lapis (untuk maksuba lapisannya lebih tebal dan jangan lupa mengaduk adonan setiap melapis).
9. Lakukanlah hingga adonan dasar habis, matikan api atas lalu hidupkan api bawah lk 10 menit.

lirik lagu dan chord gitar

Chord Gitar Tulus - Sepatu

A      E/G#               

Kita adalah sepasang sepatu
D
Selalu bersama tak bisa bersatu
A     E/G#               
Kita mati bagai tak berjiwa
D
Bergerak karena kaki manusia

F#m          E
Aku sang sepatu kanan
D             Bm
Kamu sang sepatu kiri
C#m              F#m
Ku senang bila diajak berlari kencang
Bm 
Tapi aku takut kamu kelelahan
   E           F#m
Ku tak masalah bila terkena hujan
Bm             E
Tapi aku takut kamu kedinginan

[chorus]
A          E          F#m D
Kita sadar ingin bersama
A          E       F#m B
Tapi tak bisa apa-apa
  D                   A
Terasa lengkap bila kita berdua
       D                      A
Terasa sedih bila kita di rak berbeda
D                  A
Di dekatmu kotak bagai nirwana
       D                        
Tapi saling sentuh pun kita tak berdaya

[int] A D

C#m              F#m
Ku senang bila diajak berlari kencang
Bm 
Tapi aku takut kamu kelelahan
   E           F#m
Ku tak masalah bila terkena hujan
Bm             E
Tapi aku takut kamu kedinginan

[chorus]
A          E          F#m D
Kita sadar ingin bersama
A          E       F#m D
Tapi tak bisa apa-apa
A          E          F#m D
Kita sadar ingin bersama
A          E       F#m B
Tapi tak bisa apa-apa
  D                   A
Terasa lengkap bila kita berdua
       D                      A
Terasa sedih bila kita di rak berbeda
D                  A
Di dekatmu kotak bagai nirwana
       D                        D
Tapi saling sentuh pun kita tak berdaya

[int] A E/G# F#m D 4x

A       E/G#   
Cinta memang banyak bentuknya
D
Mungkin tak semua bisa bersatu

lirik lagu Symphony Yang Indah

Once - Symphony Yang Indah

Alun sebuah symphony
Kata hati disadari
Merasuk sukma kalbuku
Dalam hati ada satu
Manis lembut bisikanmu
Merdu lirih suaramu
Bagai pelita hidupku

Berkilauan bintang malam
Semilir angin pun sejuk
Seakan hidup mendatang
Dapat ku tempuh denganmu

Berpadunya dua insan
Symphony dan keindahan
Melahirkan kedamaian
Melahirkan kedamaian
(*)
Syair dan melodi
Kau bagai aroma penghapus pilu
Gelora di hati
Bak mentari kau sejukkan hatiku

(Reff)
Burung-burung pun bernyanyi
Bunga-bunga pun tersenyum
Melihat kau hibur hatiku
Hatiku mekar kembali
Terhibur symphony
Pasti hidupku kan bahagia

(Back *)
(Back Reff 2x)

lirik lagu Mirrors dan terjemahannya

Mirrors - Justin Timberlake

Aren't you something to admire
Bukankah kau sesuatu 'tuk dipuja
'Cause your shine is something like a mirror
Karena sinarmu bak cermin
And I can't help but notice
Dan tak bisa kutahan diri tuk memperhatikan
You reflect in this heart of mine
Kau terpantul di hatiku ini
If you ever feel alone and the glare makes me hard to find
Jika kau pernah merasa sendiri dan cahaya membuatku sulit tuk temukan
Just know that I'm always parallel on the other side
Ketahuilah, aku selalu sejajar di sisi lainnya

PRE-CHORUS
'Cause with your hand in my hand and a pocket full of soul
Karena dengan menggenggam tanganmu dan saku penuh dengan jiwa
I can tell you there's no place we couldn't go
Bisa kuyakinkan dirimu tak ada tempat yang tak bisa kita tuju
Just put your hand on the glass, I'm here trying to pull you through
Taruhlah tanganmu di kaca, aku di sini mencoba tuk sembuhkanmu
You just gotta be strong
Kau hanyalah harus kuat

CHORUS
'Cause I don't wanna lose you now
Karena aku tak ingin kehilanganmu
I'm looking right at the other half of me
Sedang kutatap separuh jiwaku
The vacancy that sat in my heart
Kehampaan yang menghuni hatiku
Is a space that now you hold
Adalah ruang yang kini kau huni
Show me how to fight for now
Tunjukkan padaku cara tuk berjuang
And I'll tell you, baby, it was easy
Dan kan kuyakinkan dirimu, kasih, sungguh mudah
Coming back into you once I figured it out
Tuk kembali padamu saat kutemukan caranya
You were right here all along
Selama ini kau terus di sini
It's like you're my mirror
Seolah kau adalah cerminku
My mirror staring back at me
Cerminku yang membalas tatapanku
I couldn't get any bigger
Aku tak bisa lebih besar lagi
With anyone else beside of me
Bersama orang lain di sisiku
And now it's clear as this promise
Dan kini jelaslah sudah seperti janji ini
That we're making two reflections into one
Bahwa kita sedang menyatukan dua bayangan
'Cause it's like you're my mirror
Karena seolah kau adalah cerminku
My mirror staring back at me, staring back at me
Cerminku yang membalas tatapanku

Aren't you something, an original
Bukankah kau sesuatu yang asli
'Cause it doesn't seem merely assembled
Karena ini tampaknya tak sekedar rakitan
And I can't help but stare
Dan tak bisa kutahan diriku tuk memandang
'Cause I see truth somewhere in your eyes
Karena kulihat kebenaran di matamu
Ooh I can't ever change without you
Ooh aku tak bisa berubah tanpamu
You reflect me, I love that about you
Kau memantulkanku, aku suka itu darimu
And if I could, I would look at us all the time
Dan andai kubisa, kan kupandangi kita sepanjang waktu

PRE-CHORUS
CHORUS

Yesterday is history
Kemarin adalah sejarah
Tomorrow's a mystery
Esok adalah misteri
I can see you looking back at me
Bisa kulihat kau membalas tatapanku
Keep your eyes on me
Teruslah menatapku
Baby, keep your eyes on me
Kasih, teruslah menatapku

CHORUS

You are you are the love of my life (10x)
Kau adalah cinta dalam hidupku

Now you're the inspiration for this precious song
Kau adalah inspirasi bagi lagu istimewa ini
And I just wanna see your face light up since you put me on
Dan aku hanya ingin melihat wajahmu berbinar sejak kau getarkanku
So now I say goodbye to the old me, it's already gone
Maka kini kuucapkan selamat tinggal pada diriku yang dulu, semua itu sudah berlalu
And I can't wait wait wait wait wait to get you home
Dan aku tak sabar untuk membawamu pulang
Just to let you know, you are
Agar kau tahu, kau adalah

You are you are the love of my life (8x)
Kau adalah cinta dalam hidupku

Girl you're my reflection, all I see is you
Kasih, kau adalah pantulanku, yang kulihat hanyalah dirimu
My reflection, in everything I do
Pantulanku, segala yang kulakukan
You're my reflection and all I see is you
Kau adalah pantulanku dan yang kulihat hanyalah dirimu
My reflection, in everything I do
Pantulanku, segala yang kulakukan

You are you are the love of my life (16x)
Kau adalah cinta dalam hidupku

Fakta unik tentang orang Indonesia

Berikut fakta unik tentang orang Indonesia:

1. Hidung Mancung

Pengen hidung mancung seperti bule



Oplas pun ditempuh, klinik alternatif Haji Jeje laris, alat pemancung hidung laris, namun apa daya...

ek4putri

2. Kulit Putih

Terbalik. Orang Indonesia banyak yang menilai kulit putih itu cantik. Tapi banyak bule yang menilai kulit gelap itu eksotis. Dan gara - gara pakai pemutih..

3. Belum Makan Kalau Belum Makan Nasi

Makan KFC, pizza, spageti, burger, dll memang enak. Tapi kalo belum makan nasi, berarti belum makan.

4. KKN Bukan Kuliah Kerja Nyata

Meski sekarang baru gencar - gencarnya pemberantasan korupsi, namun Korupsi, Kolusi, Nepotisme masih marak terjadi di Indonesia. Terkadang hal tersebut dilakukan dengan kedok kegiatan amal, bagi sembako, dll. Hal yang perlu diberantas di Indonesia nih. .

5. Malu - Malu Kucing

Sepertinya anggapan kurang komunikatif adalah penilaian orang dari luar Indonesia yang lebih ekspresif. Mungkin saja dengan keterbatasan bahasa asing dan budaya, banyak yang jadi malu - malu kucing.

6. Sedih Tapi Nyata

Tempat paling asyik buat nongki...

7. Suka Pedas

Gak asyik kalau makan gak pakai sambal...

8. Kerja Bakti

Siapa belum pernah ikut kerja bakti di kampung?

9. Keren Punya Pacar Bule

Sebagian orang Indonesia menilai dengan memiliki pacar/ istri/ suami bule itu keren dan dapat memperbaiki keturunan. Hal itu didukung dengan banyaknya artis Indonesia yang berdarah campuran. Padahal ya, tidak semua orang asing itu cakep lho. Banyak orang Indonesia yang cantik - cantik dan ganteng lho.
Pacar bule?

Dimas Anggara

Biodata Dimas Anggara

• Nama Lengkap : Dimas Anggara
• Nama Panggilan : Dimas
• Tempat Tanggal Lahir : Jakarta, 10 September 1988 
• Tinggi Badan : 173 cm 
• Berat Badan : 63 kg
• Agama : Islam
• Zodiak : Virgo 
• Pendidikan : Universitas Pelita Harapan 
• Ayah : Andi Moeharyoso 
• Ibu : Delly Malik

Filmografi 

Film TV Dimas Anggara

• "Kembang Perawan" (2009)
• "Radio Galau FM" (2012)
• "Aku Cinta Kamu" (2014)
• "Luntang Lantung" (2014)

• Andai Mati Besok
• Hantu Rambut Indah
• Diklat Cinta
• Pinguin Untuk Kayla
• Boothcamp Cinta
• Kugenggam Cintamu Di Malioboro
• Pembantu Cantik Itu Pacarku
• Bidadari Penjaga Hati
• Ramona Cinta Gilaku
• Sihir.com
• 4 Sehat 5 Gak Kuat
• Rama dan Sinta Jatuh Cinta
• Bidadari Lapangan Parkir
• Silat Boy 5
• Kado Valentine Untuk Lintang
• Balapan Atas Nama Cinta
• Hansip Yang Mencuri Hatiku
• All About Jamillah
• Mike Jagger Kecantol Cinta Seleb Kampung
• Ujian Cinta Calon Menantu
• Janji Manis untuk Mei-Mei
• Marlena Looking For Cinta
• Beradu cinta di kontrakan 23
• Romantika Bercinta

Sinetron

• Ku Pinang Kau Dengan Bismillah (2011) sebagai Amar
• Garuda Impian (2012) sebagai Dika
• Cinta Salsabilla sebagai Raihan
• Love In Paris sebagai Reno
• Love In Paris Season 2 (2013) sebagai Reno
• Diam-Diam Suka (2013-2014) sebagai Dafa
• Diam-Diam Suka: Cinta Lama Bersemi Kembali sebagai Dafa

Irsyadillah

Biodata Irsyadillah
Nama : Muhammad Riza Irsyadillah
Nama Populer : Irsyadillah
Tahun Lahir : 1996
Negara : Indonesia
Pekerjaan : Artis
Orangtua : Ibu Nella Nurillah Siregar
                Bapak Faisal Ridho
Twitter : @irsyadillah_
Instagram : @irsyat

Sinetron dan FTV dibintanginya :

Sinetron Sajadah Cinta Maryam
FTV Cinta Jangan Salah Culik
FTV Jurus Jagoan Menangkap Cinta

Berikut foto foto  Irsyadillah

Endy Arfian

Biodata Endy Arfian Lengkap

Nama Lengkap      : Arfiandi Eka Putra
Nama Lain             : Endi Arfian
Nama Panggilan    : Endi
Tanggal Lahir        : 22 Mei 2001
Tempat Lahir         : Jakarta, Indonesia
Zodiak                   : Taurus
Pekerjaan               : Aktor
Tahun aktif            : 2010-sekarang
Pendidikan             : Kelas 8 (Homeschooling)
Nama Ayah            : Adi Hartadi
Nama Ibu               : Jayanti Haskara Dwi Putri
Agama                   :  Islam
Twitter           : @endyarfian22 & @endy_ganteng 
Facebook               : facebook.com/endi.arfian.3
Ask.fm                   : @endyarfian22
Instagram              : @endyarfian22
Nama Fans            : Endyvers

Sinetron Yang Pernah Dibintangi Endy Arfian :
- Satria
 - ABG Jadi Manten
- Si Buta dari Lembah Hantu
- Bidadari-Bidadari Takut Jatuh Cinta

- Rain Series

Film Yang Pernah Dibintangi Endy Arfian :
- The Perfect House (2011)
- Brandal-Brandal Ciliwung (2012)
- Air Mata Terakhir Bunda (2013)
- Para Pemburu Gajah (2014)

Berikut foto fotonya :

  


                   



   

                                                             


     

              

lirik lagu Bukannya Aku Takut

Juliette - Bukannya Aku Takut

Ku tak peduli

Bila ku benar-benar cinta mati

Ku tak peduli

Ku memang begini

Bila ku benar-benar cinta mati

Ku tak peduli

Apa saja yang ku inginkan kamu rela

Reff:

Bukannya aku takut akan kehilangan dirimu

Tapi aku takut kehilangan cintamu

Mungkin saja saat itu kau mempermainkan aku

Seakan kau bisa membalas cintaku

Kau takkan mengerti

Yang selama ini aku rasakan, pasti

Kau tak peduli

Bila saja yang ku inginkan kamu rela

Repeat Reff

Lari Jarak Menengah

  LARI JARAK MENENGAH (2400m) 

    Pengertian Lari Jarak Menengah.

Lari jarak menengah adalah lari dengan menempu jarak 800 meter, 1500 meter untuk putri. Sedangkan untuk putra yaitu menempuh jarak 800 meter, 1500 meter, dan 3000 meter. Teknik dasar lari jarak menengah tidak sama dengan lari jarak pendek.  Karena dalam lari jarak menengah jarak yang harus ditempuh  lebih jauh, pelari jarak menengah harus pandai mengatur strategi agar dapat memenangkan perlombaan. Pelari jarak menengah harus pandai menghemat tenaga agar tidak sampai mengalami penurunan stamina pada saat perlombaan berlangsung.

Latihan lari jarak 2,4 km bertujuan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang (salah satu bentuk tes ketahanan jantung) . umtuk memperoleh hasil yang maksimal dalam lari jarak 2,4 km , seorang pelari harus menguasai dan mempelajari teknik lari jarak menengah dan pengaturan irama kecepatan lari.

A.Teknik Lari Jarak 2,4 Km

    Lari jarak 2,4 KM dapat dilakukan dengan teknik lari jarak menegah.

1). Gerakan lari dilakukan agak santai

2). Sikap badan condong kedepan 10°-15°

3). Ayunan tangan santai dan ayunan menuju ke dagu

4). Frekuensi lari cukup , pengangkatan paha tidak terlalu tinggi, dan   pendaratan kaki pada tanah dengan sisi luar kaki bagian tengah

B. Pelaksanaan Lari Jarak 2,4 KM

Pelaksanaan lari jarak 2,4 KM adalah sebagai berikut.

1).lakukan pengukuran jarak

2).lakukan lari menempuh jarak 2,4 KM

   Teknik Dasar Lari Jarak Menengah :

a. Start

Start lari jarak menengah adalah menggunakan start berdiri. Caranya adalah pelari berdiri di belakang garis start, salah satu kaki di depan, dan kaki yang satunya di belakang dengan sedikit ditekuk. Badan sedikit condong ke depan dan kedua lengan dalam posisi yang wajar.

b. Gerakan kaki

Yang penting untuk diperhatikan oleh atlit pelari jarak menengah adalah:

•        Gerakan langkah kaki

•        Ayunan lengan

•        Posisi badan

1.       Langkah kaki

Gerakan langkah kai dilakukan lebih santai atau lebih lambat dari pelari sprint dan dengan langkah konstan dan terkoordinasi dengan baik.

2.       Posisi tubuh

Kecondongan posisi tubuh dalam lari jarak pendek tidak seconding lari sprint, sedikit lebih rileks, dan pandangan ke depan.

3.       Ayunan Lengan

Lengan mengyun ke depan dan ke belakang dalam ayunan terkoordinasi dengan gerakan kaki tangan depan yang ayunannya hamper pada ketinggian bahu.

c. Cara memasuki garis finish

Untuk memasuki garis finish dalam lari jarak menegah juga harus dengan teknik yang benar. Ini akan membantu bagi pelari untuk dapat menyentuh pita finish terlebih awal dari yang lain. Cara memasuki garish finis adalah:

a.       Membusungkan dada ke depan, saat menjelang garis finish

b.       Menjatuhkan salah satu bahu ke depan bawah. Saat masih dalam posisi lari.

Larangan-larangan

•        Tidak boleh meloncat saat memasuki garis finish

•        Tidak boleh menggapai pita finish

•        Tidak boleh berhenti mendadak di garis finish.

Penerapan teknik lari jarak menengah yang benar dapat membantu pelari jarak menengah dapat memperoleh kemenangan. Untuk latihan ketahanan bagi pelari jarak menengah, dapat dengan melakukan latihan lari dengan ukuran lebih jauh. Misalnya lari 5000 meter atau 7000 meter. Latihan lari dapat dilakukan seminggu 4 atau lima kali dalam seminggu. Untuk menjaga kecepatan gerakannya, seorang pelari juga perlu mengontrol berat badan. Pelari yang berat badannya lebih ringan akan mempunyai gerakan yang lebih cepat dari pada pelari yang kelebihan berat badan.

3).sediakan stop-watch

4).catat waktu yang dicapai setelah menempuh jarak 2,4 km